跑步做運動的人愈來愈多，舒服合適的跑鞋不可缺少。香港理工大學與哈佛學院一項聯合研究發現，跑手穿著重量輕、柔軟度高的仿赤足鞋跑步，能增加小腿及足部肌肉，以及改變跑姿，有助降低腳丫着地時的撞擊力，從而減少受傷機會。
理工大學於二○一三年展開仿赤足鞋研究，共招募三十八名本地跑手，分成兩組進行研究，其中實驗組的跑手獲提供一雙仿赤足五趾跑鞋，對照組跑手則穿著普通跑鞋，兩組一同進行為期半年的跑步訓練，訓練前後會接受磁力共振成像掃描，以量度右小腿及足部肌肉。
研究結果發現，實驗組跑手的小腿至足部肌肉和腳跟至腳趾的內足肌肉均有增加，所增肌肉主要在前足部份，沒使用仿赤足跑鞋的對照組，其小腿及足部肌肉體積則維持不變。
「白飯魚」性價比最高
參加計劃的跑手曾穎儀（見圖左）自言，穿上仿赤足鞋一段時間後，落地姿勢有所改變，「以前會拉傷或者扭傷」，現在卻沒再出現類似情況。
理大康復治療科學系助理教授張子熙（見圖右）表示，目前市面上已有多款仿赤足跑鞋，其中性價比最高的應屬「白飯魚」。
他指，仿赤足鞋能使肌肉增加及改變跑姿，後者能有效減低着地撞擊力，並減少受傷機會。
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