適量的運動可改善身體狀況，但港人生活節奏急速，普遍運動量不足，有組織推出健康與運動訓練智能手機應用程式「營運港健康（HK FitNuts）」，讓市民按個人的身體狀況，制定飲食餐單，學習不同運動，程式並附有訓練指導影片，猶如免費網上私人體適能教練。
香港運動醫學及科學學會去年以網上問卷方式，成功訪問二百多人，發現本港成人的帶氧運動、阻力運動及伸展運動皆不足，當中近六成受訪者每星期進行少於九十分鐘帶氧運動；調查顯示，妨礙港人運動的原因依次為：沒有時間、不能容易使用運動設施（例如住處離設施太遠及時間不合適）、不知道如何進行（例如不清楚運動處方及運動的正確姿勢）和運動成本昂貴。
學會聯同香港營養師協會，以及香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系攜手研發出手機應用程式「營運港健康（HK FitNuts）」，使用者透過程式，可評估自己的身體狀況，制定個人化飲食餐單，及運動建議，程式同時上載五十段專業體適能教練製作的運動訓練指導影片，供市民參考。
香港運動醫學及科學學會會長麥耀光指出，即使沒有特別的健身器材，市民也可透過程式，按個人身體狀況，學習不同簡單運動。
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